5 Rekomendasi Ide Bekal Sekolah Untuk Anak

Sebagai orang tua, memberikan makanan yang sehat kepada anak adalah prioritas utama. Tidak hanya itu, memberikan bekal yang tepat juga sama pentingnya. Bukan hanya menghindari makanan cepat saji dan camilan tidak sehat, tetapi juga memastikan bahwa bekal anak terdiri dari nutrisi yang dibutuhkan tubuhnya.

Tidak semua orang tua tahu bagaimana memberikan bekal yang tepat kepada anak mereka. Oleh karena itu, dalam artikel ini, kami akan membahas tentang ide bekal anak yang sehat dan bergizi, serta memberikan tips dan trik untuk membuat bekal yang menarik dan lezat.

Pentingnya Bekal Anak

Memberikan bekal yang tepat pada anak tidak hanya penting untuk menjaga kesehatan mereka, tetapi juga untuk membantu meningkatkan konsentrasi dan energi mereka selama bersekolah. Sebuah studi dari Centers for Disease Control and Prevention menemukan bahwa anak-anak yang makan makanan yang sehat lebih mungkin mencapai tingkat kehadiran yang baik dan lebih mungkin memiliki tingkat konsentrasi dan fokus yang lebih baik.

Selain itu, memberikan bekal yang sehat juga membantu mengajarkan anak tentang pola makan yang sehat dan membangun kebiasaan makan yang baik sejak dini. Hal ini akan membantu anak-anak tumbuh menjadi orang dewasa yang sehat dan bahagia.

Ide Bekal Anak yang Menarik dan Lezat

Berikut adalah beberapa ide bekal sekolah yang sehat dan bergizi, serta mudah untuk dibuat.

1. Sandwicht Roti Gandum

Roti gandum adalah pilihan yang baik untuk bekal sekolah karena mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Anda dapat mengisi roti dengan keju rendah lemak, sayuran seperti selada, tomat, dan mentimun, dan daging ayam atau sapi yang dipanggang atau direbus.

2. Nasi dengan Sayuran dan Protein

Nasi adalah makanan pokok yang baik untuk bekal. Tambahkan sayuran seperti wortel, brokoli, dan jagung, serta protein seperti ayam, telur, atau ikan. Jangan lupa untuk memasukkan saus rendah lemak atau mayones rendah lemak untuk rasa tambahan.

3. Salad Buah

Salad buah adalah pilihan yang baik untuk bekal sekolah yang sehat dan menyegarkan. Campurkan berbagai buah seperti jeruk, anggur, apel, kiwi, dan stroberi, dan tambahkan yoghurt rendah lemak untuk membuat rasa lebih lezat. Anda juga bisa menambahkan potongan kacang-kacangan sebagai topping untuk menambah nutrisi.

4. Telur Rebus dengan Sayuran

Telur rebus adalah sumber protein yang baik. Tambahkan sayuran seperti tomat ceri, edamame, atau kacang polong untuk makanan yang lebih bergizi. Taburkan sedikit garam atau rempah untuk rasa tambahan.

5. Makanan ringan

Makanan ringan seperti buah-buahan, biskuit gandum, atau keripik kentang bisa jadi pilihan bekal yang praktis dan mudah dibawa. Namun, pastikan untuk memilih makanan ringan yang sehat dan rendah kalori agar anak-anak tidak kelebihan asupan gula atau lemak.

Baca Juga: Mengajarkan Anak Menabung Sejak Dini

Tips untuk Membuat Bekal Anak yang Menarik dan Lezat

  • Buatlah bekal yang berbeda setiap hari agar anak tidak bosan dengan makanan yang sama.
  • Gunakan bahan-bahan yang segar dan sehat untuk memastikan bekal anak bergizi.
  • Pilih makanan yang dapat disimpan dengan mudah, seperti roti atau nasi, dan tambahkan bahan-bahan segar seperti sayuran dan daging pada saat menjelang bekal dimakan.
  • Buatlah bekal yang mudah dimakan, seperti makanan yang sudah dipotong kecil-kecil atau makanan yang bisa dimakan dengan tangan.
  • Jangan lupa untuk menyertakan air putih atau minuman rendah gula sebagai minuman.

Dengan memberikan bekal yang sehat dan bergizi, anak akan mendapatkan nutrisi untuk tumbuh kembang dengan baik. Selain itu, mengajarkan anak tentang pola makan yang sehat dan membangun kebiasaan makan yang baik sejak dini akan membantu mereka menjaga kesehatan. Selain itu, membuat bekal yang menarik dan lezat juga dapat membantu anak merasa senang dan antusias saat makan di sekolah. Dengan begitu, mereka akan lebih termotivasi untuk mengonsumsi makanan sehat yang Anda siapkan untuk merek.